רשום פופולרי

בחירת העורך - 2020

לספור עד 10 ואל תשכחו להציל את העולם.

אולי, כמו משתתפי הוועידה שדיברו לאחרונה על נושא התוקפנות, הבחנתם גם ברגשות שליליים סביבכם? מהיכן באה התוקפנות מבפנים וסביבנו, ואנחנו יכולים לעשות משהו בקשר לזה? הנה טיפים מציאותיים למדי על איך להפסיק לצעוק על הילדים ולבסוף להרגיש פחות חסרי אונים.

תוקפנות בתגובה לתוקפנות?

כל אחד יכול לכעוס. זה קל מאוד. אבל כדי לכעוס על האדם הנכון במידה הנכונה, בזמן הנכון, עם המטרה הנכונה ובדרך הנכונה הוא בכלל לא כל כך קל.
אריסטו

פשעים בחום של תשוקה הם דבר נפוץ. כולנו שמענו על ההתפרצויות הפתאומיות של התוקפנות ב"נורמלי" במראה אנשים, כאשר לפתע איבדו את השליטה על עצמם, השתגעו תחת השפעת הרגשות, ואז חזרו בתשובה עמוקה.

תודה לאל, ברוב המקרים אנחנו יכולים לרסן את כוח הרגשות שלנו, לא להיכנע להם ולא להרוג את האנשים שאנחנו רוצים להרוג. אף על פי כן, רובנו אשמים במספר רב של פשעים גלויים פחות מסוג זה. אנחנו מרימים את הקולות לילדים, כי הם הולכים לבית הספר לאט מדי, אנחנו מתפוצצים בתגובה לטון המרגיז של המכתב מהלקוח הגס, אנחנו צועקים על הנהג שחתך אותנו על הכביש.

ברגע קצב הלב מאיץ, אתה רק צריך לקחת צעד אחורה או לספור עד עשר (לפעמים עד מאה). בכל רגע יש לנו ברירה - להיות עבד לרגשות שלנו ולאבד את הכעס שלנו או לקחת צעד אחורה, לקחת פסק זמן להתאמן להיות מאופקת.

הפסיכולוג ג'ורג 'לוונשטיין ערך מחקר על מצבים רגשיים "חמים" ו"קרים ". מצב "חם" מאופיין ברגשות עזים, אנחנו מרגישים צורך חזק לעשות משהו או לא לעשות משהו. במצב "קר", עוצמת הרגשות נמוכה והמוח הרציונלי שולט בקבלת ההחלטות.

בהתאם למצב הרגשי, אנחנו חושבים אחרת - ולפעמים אנחנו פועלים. כל אחד מאיתנו לפחות פעם אחת בחיים שלנו רוצה לקחת ולשחק כל מה שנאמר או נעשה. לכן, הוכח כי אם אדם הולך לקניות על בטן ריקה, הוא יקנה יותר מאשר אם הוא אכל ארוחה דשנה לפני. לקוחות רעבים overestimate את כמות המזון שהם רוצים לאכול, כי הם במצב "חם".

ואם קניות על בטן ריקה הוא מזיק יחסית, אז החלטות אחרות שנעשו במצב "חם" יכול להיות תוצאות עצובות מאוד. כעס על ההגה הוא דוגמה טיפוסית של כמה זה מסוכן לפעול על ראש חם. דוגמה נוספת היא המתבגרים אשר, בשיא הרגשות שלהם, עוסקים לעתים קרובות במין לא מוגן, גם אם הם מודעים היטב לכל הסיכונים לבריאות.

ההבנה הפשוטה שמצב זה או אחר עלול לגרום להתפרצות רגשית לא רצויה מסייעת להתמודד עם זה. בהציינו את הסיכון הזה לעצמנו, אנחנו כבר לא מתערבים במה שקורה ואינם מגיבים ללא מחשבה לנסיבות. אנחנו מקבלים את ההזדמנות לצעוד לאחור ולראות מה קורה מהצד. להיות מעורב במצב הרגשי שלך עוזר לקחת הפסקה "להתקרר" כאשר זעם מתגלגל עד הגרון שלך.

לציית הרגיל או לשנות את העולם

אין ספק שקבוצה קטנה של אנשים חושבים ומוטיבציה יכולה לשנות את העולם. למעשה, רק זה יכול לשנות את זה.
מרגרט מיד, אנתרופולוגית אמריקנית

יש הרבה בעיות רציניות מאוד בעולם, ולפעמים מספרן פשוט מדכא אותנו. הירידה באיכות החינוך, מספר גדל והולך של שערוריות חברות, המשבר הכלכלי - שלא לדבר על מלחמות, זיהום סביבתי וטרור. איך אני, אחד ממיליוני אנשים קטנים, משנה את העולם? איך אני יכול, עם כל החסרונות, הצרכים והבעיות שלי, להיות הסיבה לפחות כמה שינויים משמעותיים?

כמובן, אירועים רבים בעולם סביבנו אינם תלויים במאמציהם של יחידים, אך אנו מעריכים מאוד את יכולתנו לשנות את העולם לטובה. אני באמת יכול ליצור מציאות חדשה, עולם אחר - אם אני מחליט להקדיש את מוחי ואת לבי אליו, ואז אני מתחיל לפעול בהתאם להחלטה זו.

בסרט לשלם אחרים, מורה בבית הספר שואל התלמידים כדי לדווח על איך כל אחד מהם יכול לשנות את העולם לטובה. אחד מהם, טרבור, מחליט לעשות שלושה דברים טובים, להתנדב שלוש פעמים כדי לעזור לאנשים שנבחרו באקראי, ולאחר מכן לבקש מהם - במקום הכרת תודה - שלוש פעמים כדי לעזור למישהו אחר, וכי במקום הכרת תודה, הם מבקשים את אותו הדבר, וכן הלאה.

אם כל אדם שעזר למישהו, בתורו, יעזור לשלושה אנשים נוספים, ולאחר מכן ב -21 "צעדים" כל האנשים על כדור הארץ יקבלו עזרה של מישהו. הסרט מספר כיצד המעשים הטובים של טרבור יוצרים השפעה חיובית, מתפשטים כמו מעגלים על המים. השפעה זו משפיעה עמוקות על חייהם של אנשים אשר טרבור עצמו מעולם לא ראה.

תחושת חוסר האונים נוכח הבעיות הגלובליות נעוצה באמונתנו שתרומת הפרט היא ירידה בים. אבל אם אתה מוצא דרך לעשות משהו טוב "להדביק" אנשים אחרים עם זה - אפילו מעט מאוד - אתה יכול לגרום לשינויים משמעותיים. ב "העולם שלנו" קשרים חברתיים להרחיב באופן אקספוננציאלי וכל הפעולות שלנו לסטות במעגלים באמצעות זמן ומרחב. שנה את העולם לטובה. להחזיר לאחרים על מה שנעשה בשבילך, ולעודד אותם לעשות את אותו הדבר.

צפה בסרטון: עובדות מיותרות אבל מגניבות שלעולם לא תשכחו (יָנוּאָר 2020).

Loading...