רשום פופולרי

בחירת העורך - 2019

מן המותניים דק למיטת החולים? תזונה נכונה לירידה במשקל

יופי הוא כוח גדול! על מה שרק נשים לא הולכים להיראות רזה ומושך! אחת הדרכים הפופולריות ביותר לגוף מושלם היא דיאטה. דיאטות רבות שימושיות באמת, וברוב המקרים, אם לרדת במשקל בהדרגה עם המוח, שום דבר נורא יקרה. עם זאת, יש דרכים להילחם במשקל עודף, לאחר מכן את האישה של אופנה ניתנת לנוח בבית החולים. לכן, החל מאבק בקילוגרמים של שנאה, חשוב לזכור: "אל תזיק".

מיץ לימון לארוחת בוקר

דיאטה מאוד פופולרי ופשוט מאוד: מיץ לימון הוא מדולל עם מים מינרליים שיכור על בטן ריקה. שיטה זו של התמודדות עם השמנת יתר אינה דורשת מאמץ רב והתנזרות קפדנית. בנוסף, התוצאה ברורה: פירות הדר בהחלט לעורר את תהליכי העיכול, ואת הנוזל, ממלא את הבטן, מבטלת את תחושת הרעב. עם זאת, דיאטה כזו מסתירה מלכודות. חומצה ציטרית corrodes אמייל השיניים - הפעם, יש לו השפעה שלילית על אברי העיכול - שניים. כתוצאה מכך, בעיות עם הבטן, עד הפיתוח של כיבים ודלקת קיבה, יכול להתרחש. האם דמות יפה שווה תוצאות כאלה? ...

אנו מחליפים פחמימות עבור חלבונים

המהות של שיטת "חלבון" היא כי מזון עשיר בפחמימות אינו נכלל בתזונה - זה מוחלף עם מוצרים עם תוכן חלבון גבוהה. דיאטה חלבון מסוכן כי הגוף בהדרגה יוצר חוסר סיבים, וזה, בתורו, הוא כרוך במחלות מעיים, עד dysbiosis. אבל זה לא הכל. עודף חלבון מזון מוביל הצטברות של חומצות אמינו, מלחים, oxalates ו urates. כתוצאה מכך, הכליות והכבד, המשמשים מסנני גוף טבעיים, מושפעים. בנוסף, דיאטה זו מפר את איזון בסיס חומצי: התאים נהרסים בהדרגה על ידי חמצון.

למען שן מתוקה

העובדה שאתה יכול לרדת במשקל, באמצעות ממתקים בלבד, לעשות בדיחות. הם אומרים שהמתכון פשוט: "40 כדורים" טיק-טאק "לארוחת בוקר, 50 לארוחת צהריים ו -60 לארוחת ערב, המשקל קבוע, הנשימה טרייה, אמיתית ומרוחקת". במקור, תומכי "הדיאטה המתוקה" משתמשים בשוקולד וממתקים במקום בסוכריות מנטה. ארוחות הבוקר, הצהריים והערב מורכבות משוקולד כהה והרבה מים. ואם פתאום הראש שלך מתחיל להסתובב או כאבי בטנך, אתה יכול לאכול סוכרייה על מקל. מאוד נוח ונעים. זה רק הגוף עם דיאטה כזו לחלוטין מאבד את החומרים שהוא צריך. ויטמינים, ולא מינרלים, ולא חלבונים מכילים ממתקים, אבל הם מלאים של מתחלבים וצבעים להרוס את microflora של הבטן. בנוסף, בזכות טיפות הסוכר, רמת הסוכר בדם עולה, קיים סיכון לפתח סוכרת ושיניים להידרדר.

ספורט וספורט שוב

זה "דיאטה" היא התחייבות קנאית לממש. במקום לשחק ספורט 2-3 פעמים בשבוע במשך 30-60 דקות, אדם מתיש את עצמו עם האימונים היומי, אשר יכול להימשך 12 שעות. לא רק זה, עבור "דיאטה" כזה ואת החיים של משהו באמת אתה לא רואה, אז גם את התוצאות יכול להיות קשה. לא כולם מסוגלים לעמוד בפעילות גופנית גבוהה. ספורט פעיל דורשים בריאות כמעט מושלמת, ומבטל בעיות לב או כבד. בנוסף, עומס יומי שורף הרבה קלוריות הנדרשות על ידי הגוף, ואם הם לא מתחדשים, אתה יכול להביא את עצמך עייפות. לא פלא ספורטאים מקצועיים לארוז ויטמינים בקבוצות בשקידה לפקח על הדיאטות שלהם. סכנה נוספת להתלהבות יתר על המידה של ספורט היא שמסת השרירים המפותחת דורשת תחזוקה מתמדת בטון, אחרת השרירים פשוט נחלשים ונחלשים. בבגרות, אלה "ספורטאים" נראה די רע.

תן לנו מזון גולמי!

כשלעצמו, התשוקה לתזונה נכונה אינה נושאת כל נזק. אכילת מזונות עשירים בוויטמינים ואינם מכילים חומרים מזיקים - חומרים משמרים, חנקות וחומרי הדברה, היא בהחלט שימושית. אבל הכל טוב במתינות. בשאלת היתרונות של הצמחונות אינה מתנגדת לסכסוכים ולדיונים. כמה חוקרים טוענים כי דחיית מזון מן החי מדללת את עתודות החלבון של הגוף, בעוד שאחרים בטוחים שהתזונה הטבעית של בני האדם היא אורגנית. בכל מקרה, הגבלת עצמך לקבוצה צרה של מוצרים, כדאי לזכור כי הגוף צריך מגוון רחב של ויטמינים, מינרלים יסודות קורט כי צפויים להתקבל על ידי אכילת דוחן אחד מונבטים. בנוסף, התלהבות מוגזמת לתזונה נכונה כרוכה באורתורקסיה, הפרעת אכילה "חדשה".

לחם נוזלי

הדיאטה הבאה - למצוא אמיתי עבור המאהב של משקאות חזקים. שיטות קיצוניות של בקרת משקל על בסיס החלפת מזונות חלבונים נורמליים עם משקאות אלכוהוליים עתירי קלוריות. ואכן, אותו בקבוק בירה במונחים של קלוריות הוא דומה פרוסת לחם שיפון, אבל זה מפחיד לדמיין מה קורה לגוף, שבו אלכוהול הוא שפך על בטן ריקה. שיכורים והנגאובר בלתי נמנע בבוקר, בשילוב עם שיכרון שיטתי של הגוף, ובעתיד - תלות באלכוהול, שחמת הכבד, בעיות בכליות ובאיברים במערכת העיכול ... אפילו רשימה חלקית של ההשפעות של דיאטה איכותית גורמת לרעידות.

אפס דיאטה

מתכון אובדן משקל נושאת את השם הזה, שכן הוא אינו כרוך הקבלה של שום מזון. מותר רק "מזון" - מיץ לימון עם תוספת של סירופ מייפל ופלפל טחון, או מים מינרליים. לקבלת השפעה רבה יותר, תה משתן מתווסף "דיאטה". על הסכנות של מיץ לימון כבר נזכר לעיל, תיבול של פלפל חריף רק משפר את האפקט המתואר. בנוסף, שביתת הרעב המתישה היא לחץ רציני לגוף. התעלפות והתקפים של רעב חמור יכולים להוביל לכך שאדם ממהר אל הקיצוניות האחרת - גרגרנות. סיום דיאטה אפס כרוך חזרה מהירה קטסטרופלי של משקל לשעבר. רק הפעם, יחד עם קילוגרמים נוספים, כל מיני מחלות יופיעו, כי הגוף מותש הוא פירור טעים עבור מחלות.

מממ, כוסמת!

הוא האמין כי הדיאטה כוסמת הוא יעיל ובטוח. מזון עבור הרזיה מוכן כדלקמן: 500 גרם של כוסמת נשטף, שפכו מים רותחים מותר להחדיר לילה. ואז כל היום הם אוכלים רק את הכוסמת הזאת, בלי להוסיף מלח. מהו המלכוד? נראה כי ישנם ויטמינים, סיבים וחומרים שימושיים רבים כוסמת ... עם זאת, בשל חוסר מלח, את העבודה של הלב עלול להידרדר, ואפילו הפרעות בקצב התפתחות. חסרון משמעותי נוסף של הדיאטה כוסמת היא התייבשות, כי כוסמת לא לשרוף שומן, אבל מסיר מים. כתוצאה מכך, אדם מאבד משקל, ואת הגוף הוא מדולדל.

לרדת במשקל בתבונה

כל האמור לעיל לא אומר כי כל דיאטה פוגעת בגוף. שמירה על כושר ושמירה על כושר הוא אפשרי ואפילו הכרחי. העיקר הוא לעקוב אחר כמה כללים פשוטים.

ראשית, לפני שתמשיך את הטכניקה הבאה, אתה צריך לבקר את הרופא המטפל ולהשתמש בו כדי לקבוע אילו מוצרים שימושיים עבורך ואשר מזיקים. כל דיאטה תהיה לרעת אם אדם אוכל משהו, אז זה contraindicated, זה מקטין את התוכן הקלורי של מזון או מגביל מזון בריא מבלי להחליף אותם עם שווה ערך.

שנית, אתה צריך להיזהר מה שנקרא כביכול דיאטות. מיועד לתוצאה מהירה, משבשים את הגוף ללא רחם, מעמיסים את מערכת העיכול, הכבד והכליות ומטרידים את חילוף החומרים.

דיאטות מונו גם מזיקות, כגון חלב, כוסמת, פירות הדר, אשר מרמזים הצטמצמות של הדיאטה למוצרים של קטגוריה אחת. מסוכן במיוחד הן אלה שיטות שאינן לכלול מזון דיאטה חלבון ממוצא מן החי. המחסור בחלבון מן החי מוביל למחלות של מערכת הרבייה, גורם למחסור בברזל. העדר סידן במוצרי חלב מוביל לאוסטיאופורוזיס, וכתוצאה מכך לעלייה בשבריריות העצמות.

על מנת לרדת במשקל מבלי להתפשר על בריאות, יש צורך לפתח דיאטה מלאה, ועדיף לא לעסוק בפעילויות חובבים, אלא להפקיד משימה זו לתזונאים מקצועיים. בנוסף, לא כל מה שעזר לשכן יהיה שימושי לך. כל אדם הוא מיוחד, וזה נוגע לא רק איכויות אישיות, אלא גם פגז פיזי. לכן, התזונה האופטימלית היא דיאטה בודדת.

צפה בסרטון: החלקת חוליות המותניים, כאב גב תחתון ורגל, תזוזת חוליה, חגורת גב (דֵצֶמבֶּר 2019).

Loading...