רשום פופולרי

בחירת העורך - 2019

אם אתה מעל 40. איך ללמוד לעשות כיף

הפסיכולוג מיכאיל לבקובסקי מייעץ אישית וקורא הרצאות, מדבר ברדיו ובטלוויזיה, מוביל טור על סנוב, ועכשיו גם פירסם ספר שבו הוא קובע: כמעט כולנו, במיוחד אלה מעל גיל 40, חיים בצורה לא נכונה. אנחנו לא מסוגלים לזהות את הרצונות האמיתיים שלנו, אנחנו מפחדים להיות מאושרים. האם ניתן להחליף את המילה "אני רוצה" עם "אני רוצה" בחיי ולמה הגיע הזמן לעשות את זה?

זה קרה כל כך היסטורית, כי אנשים ברוסיה ברמה הפיזיולוגית (שלא לדבר על פסיכולוגית) אינם מסוגלים לעשות את הבחירות החופשיות שלהם ולעקוב אחריהם ללא חרטה וקרובי משפחה.

ובכן, כתוצאה מכך, את הכלל "תעשה רק מה שאתה רוצה" (הראשון מבין "שישה הכללים" שלי, שאותם הגיתי לעצמי ולמטופלים שלי) מעלה שאלות רבות, ספקות ואפילו זעם. כל יום אני נתקל אי הבנה והתנגדות בנקודה זו. אני שומעת שאי-אפשר לחיות כרצונך, מסוכנת ומזיקה, אנוכית ומיד מנוגדת לכל כללי הדו-קיום בשלום. מה שגוי ביסודו.

כולנו מכירים אנשים כאלה: אתה שותל - יושב, שם - עומד, שקר. יש רבים מהם, רובם, במיוחד בקרב אלה מעל גיל 40. הם לא שומעים את הרצונות שלהם או לא צריך אותם בכלל. הרצונות שלהם מדוכאים או מוסווים. ואם הם לא חיים, אבל רק לפתור בעיות בזה אחר זה. שנה אחר שנה. אם הבעיות מסתיימות פתאום, הן מתחילות להמציא אותן - כשהבעיות נוחות ונוחות יותר.

התחושה העיקרית בחייהם היא תחושת חובה. המילה העיקרית היא המילה "i". הפחד העיקרי - כאילו משהו לא עובד. והפנים כמו פוקר משחקים כל הזמן.

ההתקנה, שניתנה להם על ידי ההורים, היא שאם אתה רוצה לחיות כמו שאתה אוהב, תצטרך לשלם על זה. (להורים היו סיבות היסטוריות, חברתיות, תורשתיות לכך, אין צורך להאשים אותם, אבל עכשיו זה לא קשור לזה). כתוצאה מכך, בשלב של אושר גלוי לעין, אדם מתחיל לחשוש שהכל יסתיים בקרוב, ואז זה יחמיר .

לכן, כאשר יש צורך לבחור, הם בוחרים משהו בטוח, ניטרלי, לא. המכון, שבו יש פחות תחרות וקרוב לבית, עבודה, שם הם לא דורשים הרבה, לא להתחתן עם הבחורה שאיתה הם מאוהבים בלהט, אבל אחד מובטחת לא ילך אחר. (הם לא משאירים את האהוב, אלא את האמון). והם מנהלים חיים משעממים, מונוטוניים, עובדים על התרחישים - חברתיים, הורים. הם לומדים, עובדים, מגדלים ילדים, הולכים לטייל בקיץ, ומגיעים לתיאטרון בחורף. לא משום שהם רוצים את זה, אלא משום שמבחינתם, כך נראים חיים "נורמליים".

כאשר מדוכאים - את כל הארץ

אחת ההשלכות הרפואיות של חוסר הרצון היא תסמונת אסתנית, עייפות, אובדן טון. והביטוי הקיצוני שלו הוא דיכאון: כשאדם אינו רוצה שום דבר בכלל, או רק רוצה לשכב ולמות (עם דיכאון אובדני).

ואחרי הכל, כמה מבלים את רוב חייהם במדינה הזאת. כל יום הם מתגברים על משהו, נאבקים עם משהו ומאמינים שזו דרך הקיום היחידה.

רוב האנשים לא נהנים מהחיים בכלל, ואני חושב שזה טרגדיה גדולה. כל הארץ, מיליוני בני אדם, חיים בלי לחשוד במה שונה: ללא דרמות, אלימות נגד עצמם, ללא אשמה ובושה מוחלטת.

לרוב, ה"צריך "הפנימי הוא כה דומיננטי על כל השאר:" אני רוצה, אני חולם, אני יכול ", שכאשר הם עושים מה שהם רוצים, הם מרגישים גרועים יותר מאשר כשהם עושים מה שהם צריכים, אלה נוירוטים קשוחים, מי הם חיים עם חרדה גדולה בנפשם, הם דיכאו לא רק תשוקות, אלא גם כל רגשות.

והסיבה לכל זה - ההורים הקרים וחסרי הרגישות שהתעלמו, לא כיבדו, לא ייחסה חשיבות כלשהי לרצון הילד. לפיכך, מן המשפחה, את הנכונות המסורתית של הרוסים לציית, להשפיל, צנוע עצמם, לסבול קשיים. כמו גם את הביטחון כי הדעה האמיתית שלהם לא אומר שום דבר לא מעניין אף אחד. עבורנו, זה לא חדש, כי בילדותנו עברנו את כל זה. כמו ההורים שלנו ...

אנחנו חברה של אנשים ללא גבולות שאומללותם ודיכאון כללי הם הנורמה של החיים. ברוסיה, הם אפילו מפחדים כאשר זה טוב. יש רעיון לאומי כזה ש"טוב "יצטרך לשלם. וחרדה על כך תצטרך לשלם בקרוב, הוא רגש לאומי.

אז בואו נשבור את המעגל המרושע הזה, נשבור את שרשרת הסלידה וחוסר החופש, ונפתח מיד ברחם. זה אף פעם לא מאוחר מדי לעשות את זה. והגיע הזמן.

איזה רצון תמלא ראשון?

עם זאת, אם יש לך גם בעיות עם הרצונות, לנסות לאמן אותם. התחל קטן. יושב ליד השולחן, לא להתחיל לאכול עד שאתה מחליט מה שאתה רוצה. תחשוב על הצבע האהוב עליך, סרט מועדף, ספר ... מיני או מקסי? תה או קפה? רך מבושל או בשקית?

קח את הזמן הזה. זכור כי הרצונות אין שום קשר עם רציונליות, ההיגיון, "הבחירה הנכונה". בחירה זו עלולה להיות לא נכונה.

למד להקשיב ולשמוע את עצמך שוב, במקום לעקוב אחר רצונם של אחרים. לפתח את היכולות שלך ואת הכישרון, לממש את הרעיונות הקטנים שלך, חלומות, מטרות. אל תפחד להיות רע בעיני "קולקטיבית" - זה החיים שלך! ללא שם: באופן כללי, אנשים סביבך לא אכפת לי - יש להם שלהם ...

כולנו מקנאים באנשים שמגיעים לחנות, לוקחים דבר מהקולב ומיד הולכים לקופה. ואז בקופה הם משתנים לתוך אחד חדש. אנחנו מעריצים אותם ורוצים ילדים מהם. עבור אמון זה ודאות חל על כל דבר אחר בחייהם: מקצוע, מקום עבודה, מקום מגורים, הבחירה של שותף המותג ...

איך הם גדלו ככה? מילדות הם קיבלו פשוט את זכות הבחירה ואת הזכות לבחור, הם ידעו מגיל צעיר שתשוקותיהם משמעותיות לאחרים ולעולם, שתשוקותיהם הולמות ומתגשמות, שתשוקותיהן מתגשמות בדרך כלל! לעשות את זה לילדים שלך, לסמוך עליהם, והם יהיו סיכוי ...

איך להפסיק לזרוק

בעיה נוספת היא כאשר יש יותר מדי תשוקות ואתה לא יכול לעצור בכל אחד מהם. אתה יכול להילחם באמביוולנטיות רק על ידי הגדרת עצמך את המטרה של הבאת כל הרצון (עד כדי אבסורד) למימוש מלא שלה.

הוחלט - להחזיק מעמד. התאספה עם חברה בסרט בשמונה בערב, אבל התקשרת והוזמנת לשתות? לא, אתה כבר הולך לקולנוע, ולא "נסיבות שהתגלו לאחרונה" יכולות לשמש סיבה לשינוי בתכניות.

אם אתה מקל על אסטרטגיה זו מספיק זמן, לשבור את הקצב, להתחיל לקבל החלטות בזהירות רבה יותר, דבק בהם לא יהיה קשה לך. התוצאה תלויה כמה אתה סובל "הפתעה שלך חוסר עקביות", כמה יש לך לזרוק הרבה דברים בארון כי קנית מסיבה בלתי מוסברת ואף פעם לא לשים את זה על ...

אתה יכול ללכת להרצאות, לקרוא ספרים חכמים ומאמרים בפייסבוק, אבל יש דברים שאתה רק צריך להתחיל לעשות. במקרה זה, יש צורך לעשות מה שאני רוצה, ולתת לו להיות, מה יהיה.

צפה בסרטון: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (דֵצֶמבֶּר 2019).

Loading...